Fit für den Sommer

So langsam wird es immer wärmer und die Kleidung wird weniger. Wird also Zeit für mich meinen Körper in Topform zu bringen. Ich trainiere und ernähre mich gesund das ganze Jahr über aber ich achte nicht darauf wie viel ich esse. Damit ich mich im Bikini wohl fühle will ich meinen Körperfettanteil senken und damit fange ich morgen an.

Der Körper baut nur dann Fett ab, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt als der Körper verbraucht. Ich habe für mich einen Gesamtumsatz von ca. 2100 kcal ausgerechnet. Die nächsten 2 Monate werde ich aber nur 1800 kcal zu mir nehmen. Dazu werde ich auf die Makronährstoffverteilung (Kohlenhydrate, Eiweis, Fett) achten.

Zur Hilfe werde ich die Supplements Whey Protein, Fatburner und Green Tea Extract einnehmen. Wobei ich Whey Protein schon seit dem ich regelmäßig Fitness mache zu mir nehme.

Ich habe heute schon einmal ein Vorher-Foto gemacht. In 2 Monaten wird dann das Nachher-Foto gemacht das ich euch hier zeigen werde. :)

Dieser Post sollte nur der Information dienen, falls ihr Fragen zu irgendwas haben solltet, könnt ihr sie in den Kommentaren gerne stellen. Ich werde dann je nach dem die Frage sofort beantworten oder einen Post dazu erstellen.

Beautyprofil Tag

Auf Carinas Blog habe ich einen tollen tag entdeckt und sie war so lieb alle ihre Leser zu taggen! :)

Ich finde die Idee eines Beautyprofils wirklich toll, da ihr einen besseren Überblick von meinem Typ habt und somit euch mehr oder weniger mit mir identifizieren könnt. Das möchte ich zumindest immer mit den Bloggern den ich folge. 

Natürlich verädert sich mein Beautyprofil mit der Zeit und ich werde diesen Post so oft es geht aktualisieren.

Und ich mach es mal so wie die Carina und tagge euch alle! :) 

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Alter:  21

Augenfarbe:  braun

Brille:  nein
Kontaktlinsen:  nein

Hauttyp:  - Medium bis Dunkel 
              - Mischhaut

Reinigung:  - Garnier Hautklar 2in1 Waschgel                            - Yves Rocher Peeling
               - Garnier Hautklar Gesichtswasser                           - versch. Masken

Creme:  ich bin momentan noch auf der Suche nach einer geeigneten Creme und habe mehrere in der                  Testphase

Wenn's schnell gehen 
muss, benutze ich:  BB Creme, Mascara und einen Lippenpflegestift

Wenn ich Zeit habe, 
benutze ich:  Foundation, Concealer, Puder, Rouge, Mascara, Eyeliner, Augenbrauenstift, Lippenstift
                   manchmal auch mehr :P

Ich verwende: 

Foundation:  Manhatten Powder Mat Make Up in Caramel 84
Concealer:  essence stay natural concealer
Puder:  Astor Anti Shine Mattitude
Rouge:  essence silky touch blush
Mascara:  Maybelline Jade Rocket Volum' Express Mascara
Lidschatten:  nur sehr selten aber wenn dann meine Lidschattenpalette von Fräulein 
                    oder essence quattro eyeshadow in 05 to die for
Lippenstift:  Artdeco 07, Yves Rocher 31. Rouge Vif, Loreal Paris Caresse 101 
Lipgloss:  keine

Meine liebsten 
Kosmetikprodukte:  BB Cream und Mascara

Lieblingsmarken:  zu viele :D finde von fast jeder Marke gute Produkte

Haarfarbe: Braun (gefärbt auf dunkle Schokolade)

Haarlänge:  lang

Haartyp:  strapaziert vom Glatten und Färben

Haarstruktur:  eigentlich wellig aber vom ständigem Glätten sind sie jetzt auch ungeglättet einigermaßen glatt

Haarstyling:  meistens geglättet, ab und zu Zopf oder Dutt 

Kleidungsstiel: je nach Lust und Laune ;D habe keinen bestimmten Stiel 
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Immer wieder Sonntags ...

Und schon wieder ein neuer Blog im world wide web!
Ich hatte zwar schon einmal einen Blog geführt, den wollte ich aber jetzt nicht weiterführen da er nicht mehr meinem Geschmack entspricht sei es vom Design, Qualität oder Quantität der Posts. Also wollte ich wieder ganz neu anfangen.

Warum "JustSundays"?
Ich werde zwar nicht immer nur Sonntags bloggen aber eher nur am Wochenende. Ich mache momentan mein Fachabitur und nebenbei arbeite ich von Montag bis Donnerstag und gehe drei Mal die Woche ins Fitnessstudio. Da bleibt also nicht viel Zeit für andere Aktivitäten. Dennoch habe ich Sehnsucht nach dem Bloggen bekommen und dachte mir, dass es doch irgendwie machbar sein muss. Sonntags habe ich die meiste Zeit meinen Hobbies und Interessen nachzugehen, also baue ich das Bloggen auch ein.

Was erwartet euch?
Ich blogge über all das was mich persönlich interessiert. Das wäre Beauty allgemein, Fitness und Ernährung.
Die Fotos mache ich momentan mit meinem Handy also ist die Qualität leider nicht so gut aber ich spare schon für eine Spiegelreflexkamera.
Ich hoffe es macht euch genau so viel Spaß meine Post zu lesen wie mir das Schreiben! :)